どーも

きな鍼灸整骨院です。ww

 

自転車で移動中、転倒してアスファルトに膝を強打した!!

 

と患者さんが来院されました。

 

あざになってたのですが、骨や靭帯や軟骨には問題なさそうです。

よかったね^^

 

なりたてのケガは熱感がありますので、

冷やして患部を安静に!!

 

すると、数日もすれば熱感やあざはなくなります。

よかったね^^

 

あまり膝の曲げ伸ばしをしないように言っていたので、

少しかたくなります。

 

少しずつストレッチをしていくとまぁ曲がります。

よかったね^^

 

よく冷やしたらいい?暖めたらいい?

と疑問に思うと思います。

 

目安は

左右比べて痛いほうが熱い

痛いところがズキズキ痛む

 

って時は冷やす方がいいかと思います。

 

ただ、独断でやるよりかは専門家に聞くことをオススメします。

 

わからないことや困ったことなど

些細なことでもお気軽に

きな鍼灸整骨院にお尋ねください。

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